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パスパレ
家事・料理

火も電子レンジも使わないでできる、割と栄養あるオススメ料理、ありま…

火も電子レンジも使わないでできる、割と栄養あるオススメ料理、ありますか?

今日、旦那が夜いなかったので、ごはんの上に水菜をたっぷり置いてまぐろのたたきと納豆を乗せてだけのどんぶりを自分用に作って食べましたが、それだけでめちゃくちゃ満足度が高かったです(笑)
(初めて作ったわけではなかったんですが…笑 たまにこれにアボカド足したりします)

洗い物も少ないし、こんなのが他にもないかな? と思って質問してみました😊
アイディアお持ちの方、教えてください〜!

コメント

えのき茸

ちょっと似てるのですが💦
私は冷飯に豆腐と刻んだたくあんと納豆とちぎったのりを乗せて混ぜながら食べるのが好きです(笑)
忙しい朝はこれに限ります😁

  • パスパレ

    パスパレ

    よだれがでそうです(笑)
    やってみます!ありがとうございます✨

    • 9月4日
クウネル

アボカドとしらす、納豆とネギをごま油とめんつゆであえて、ごはんに乗せるだけの丼おいしいですよ!
真ん中に黄身を落とすのがオススメです☻大葉とゴマを散らすとさらにおいしいですよー♡

  • パスパレ

    パスパレ

    あー考えるだけでよだれが出そうですね。しらすって美味しいってわかっててもあまり、買わないんです。今は離乳食にも使えるのでどんどん、買っていきます✨
    ありがとうございます!

    • 9月4日
4兄妹ママ👦🏻👦🏻👦🏻👧🏻

栄養はそんなにないかもしれないですけど
水茄子を切ったやつに生ハムを巻いて食べる!
これがめっちゃ美味しいです!

  • パスパレ

    パスパレ

    私、茄子が食べられないんですけど😭、生ハムは大好きです!
    絶対美味しいんだろうなと思います。旦那に出してみようかな?
    ありがとうございます!

    • 9月4日
ななこ329

潰した豆腐とツナか明太子とネギと鰹節と海苔をご飯に乗せて、醤油をかけていただきます☺
あとは栄養はあんまりないですがツナマヨや焼きたらこマヨをご飯に乗せたり💓

  • パスパレ

    パスパレ

    これもよだれがでそう〜(笑)
    ツナも明太子も大好きです😍
    やってみたい!
    ありがとうございます✨

    • 9月4日
メロ

豆腐1丁に納豆とめかぶをかけて食べます♪
ご飯なしでもボリュームあるしご飯に乗せても美味しいです〜💕

  • パスパレ

    パスパレ

    ボリュームありそうですね!
    納豆もめかぶもたっぷりかけたいですね😍
    ありがとうございます✨

    • 9月4日
ももたろう

栄養があるかわかりませんが、
もやしの上に豚肉乗せてレンチンしてお好みの調味料かけるだけ!簡単、ヘルシーです!

あとは、そぼろあんかけとか電子レンジで作って好きな野菜にかけたりもします!

  • ももたろう

    ももたろう


    あ!すみません!電子レンジを使って!かと勘違いしてしまいました!
    電子レンジ調理のもの書いてしまってすみません(>_<)

    • 9月4日
  • パスパレ

    パスパレ

    いえいえ、ありがとうございます!
    シリコン容器での電子レンジ調理もよくやります✨豚肉は電子レンジと相性いいですよね😆
    そぼろあんかけも大好きです!
    作っておいてチンして、ごはん+野菜に乗せたらよさそうですね😍
    アイディアありがとうございます♪

    • 9月4日
cuocou

オイルサーディンにハマっていて、オイルサーディン、子ネギ、醤油をご飯にのせて食べてます😍

オイルサーディン➕大根おろし➕醤油
オイルサーディン➕レモン➕醤油

なども美味しいです❤️❤️

  • パスパレ

    パスパレ

    オイルサーディンって使ったことないんですが、気になってました!どんぶりにできるんですね😍
    試してみます!

    • 9月4日
deleted user

すりおろした長芋と大葉と納豆の組み合わせも美味しいですよ(^^)
豆腐を潰してきゅうりや海藻類と混ぜて、青じそドレッシング又はゴマドレッシングもいいです♪

いっちゅ

サラダ丼♡
ご飯の上に細切りにしたしそをばらまいて
サニーレタスや水菜をかぶせ
ミニトマト おくら きゅうりを切ったのをのせて ゴマドレッシング(わさびプラスすると美味しい)
※ゴマドレ10に対して1
ぐろごまときざみのりでめちゃ進みます‼
むきえびもあれば栄養満点♪

  • パスパレ

    パスパレ

    むちゃくちゃ野菜が摂れるどんぶりですね!
    是非エビを乗せていただきたいです😍✨
    ありがとうございます⭐️

    • 9月4日