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ママリ
サプリ・健康

帝王切開後の下腹部のぽっこりを、産後一年以上経ってから解消した方はいらっしゃいますか？具体的に行った方法や参考にしたものを教えてください。

帝王切開で下腹部ポっコリしてたけど、産後一年以上経ってからでもぽっこり解消した方いますか??
どんな事をしたか詳しく教えてください🙏
参考にしたものとかも一緒に教えてくれると助かります!!

コメント

イチカワ

むしろ産後一年間は怖くてまともな筋トレできませんでした💦
今プランク１日45秒を初めて２週間ぐらいですが、お腹効いてるの感じます！

  • ママリ

    ママリ

    ですよね😂💦
    プランクは膝つかず肘だけで体を支えるやり方でしょうか??

    • 5月9日
  • イチカワ

    イチカワ

    そうです！プルプルしますが効きますよ！

    • 5月9日
  • ママリ

    ママリ

    保育士していて毎日ヘトヘトですがプランクなら続きそう!!やってみます!!
    ちなみに、生理の時も続けてやる予定ですか??

    • 5月9日
  • イチカワ

    イチカワ

    生理の多い日はお休みしてます！
    カッチリやるより、のらりくらりと続けることが大事だと思うので😚

    • 5月9日
  • ママリ

    ママリ

    たしかにそうですよね!!
    ながらでもできそう!!
    プランクわたしもやってみます!!
    ありがとうございます🥺💓

    • 5月9日

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