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寝る時間と起きる時間についてアドバイスください。兄妹が早く起きるため、親が困っています。現在は4時半に起きており、寝る時間を遅くする方法を模索中です。
寝る時間と起きる時間についてアドバイスください！
兄妹ともに寝るのが早いためか朝起きるのがめちゃくちゃ早くて、親がツラいです😂😂😂
今までは６時頃に起きていたのですが、最近日に日に早まっていて今日は４時半でした…
普段の生活は、
２人とも保育園に通っていて１７時前に帰宅。
１７時半頃から長男の夕食。
１８時過ぎにみんなでお風呂。
１９時には長女が眠くなりグズグズなのでミルク飲み就寝。
長男も大体同じタイミングで布団に入り、２０時前には就寝。
夫は帰宅後お風呂などを済ませ２１時ごろから夕食を食べます。
たまに会話の音で長男が起きたり、長女が夜泣きで泣いたり…
親が寝るのは０時ごろ。
話は戻りますが、４時半起きなどは仕方がないことですか？😂
寝る時間を遅くすることも考えてますが、眠くなってしまうので、何か良い方法があれば教えてください😂
- はじめてのママリ(3歳9ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
なみ
寝室は遮光カーテンにされてますか？上の子が以前めちゃくちゃ早起きで困ってて、寝室は夜極力外からの光が入らないようにして、豆電球のみ。朝6時半くらいに起きてカーテン開けて朝日を浴びて、という習慣つけたら起床時間が安定しました。
早起きするとママだけ叩き起こされるので辛いです…😩
ママ
うちは夏になると日が登るの早いので起きるのも早くなります😱
4時半は辛すぎます😭😭
はじめてのママリ
遮光カーテン使ってます！が、採光用のFIX窓？があります…🥲そこも遮光した方が良さそうですよね🥲
なみ
結構光で左右されるみたいです！😄