ココロ・悩み
朝早く起きて家事や子供の相手をしたいけど、夜型で起きられない。不眠症でリズムが崩れている。アドバイスをお願いします。
朝方人間になりたいです🌞
昔から夜型で夜更かしは得意で早起きが苦手です。
予定があれば無理矢理起きれるんですが
今専業主婦で特に絶対起きなきゃいけない時間もなく、
でも朝起きてちゃんと旦那の朝ごはんを用意しなきゃ
いけないんですが寝坊で起きれません。
わたしが遅起きのせいで子供達まで夜型に🙃
悪阻の時に寝起きが辛くて余計に遅起きになり
今もまだ悪阻が残ってて、朝だるくてしんどいのは
ありますが起きれない事は無いって感じです。
何時に起きてるかは恥ずかしくて人には言えないです😂
理想は6時起き、遅くても7時起き。
そこから旦那の朝ごはん用意してあげたいし
午前中に家事したり買い物済ませたりして
午後から公園やお外遊びに子供の相手の時間にしたいです。
そして21時か22時には自然な眠気で
気絶するように眠りたいです…。
元々不眠症なので寝付くのにすごく時間がかかり
病院で薬もらってます。
でも寝付くのが深夜になるので朝起きるのも
自然と遅くなってそのリズムが1度崩れると
なかなか生活リズム良くなりません。
アラームで1度は起きてますが、特に予定もないし
まあいっか…って二度寝してしまう毎日です。
全くアラーム聞こえないとかではありません。
早起き得意な方、何かアドバイスください💦
朝起きて何かする事とか目標？みたいなんが
あれば教えて欲しいです😊
来年から上の子が保育園なのにこのままだと
やばいです😇
- ママリ(生後5ヶ月)
ママリ
そうですか。
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