コメント
退会ユーザー
運動しててもその分食べてたら意味ないので、運動だけで10kg痩せるって相当しんどいと思いますよ😂
運動だけで痩せようと思ってたけど思うように行かないから、本気で痩せるためには食事も意識しなきゃ😅と自然と思うようになると思います。
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「体重」に関する質問
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aaa
お米、麺類、パン、揚げ物が大嫌いので
それは、食べないんですが
食事制限するとしたら
なにをしますか？？
運動は、なにをしますか？？
いつも、主食はなく
おかず、サラダを食べます!
退会ユーザー
私はタンパク質を摂ることと糖質を摂りすぎないことを意識してました。
8時間ダイエットとかファスティングは向いてないと思ったので、バランス良く食べて動くやり方でしたね！体重より見た目重視でした。
運動は筋トレと有酸素運動をしてました！
aaa
ありがとうございます！
意識してみます!
有酸素運動って、どんなやつですか？？