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サプリ・健康

体重が増える一方、、、10キロ痩せるおうち運動ありますか?食事、糖質と…

体重が増える一方、、、
10キロ痩せるおうち運動ありますか？

食事、糖質とかよくわからないのと
我慢できないので
食事以外で運動だけで痩せたいです！！

コメント

deleted user

運動しててもその分食べてたら意味ないので、運動だけで10kg痩せるって相当しんどいと思いますよ😂

運動だけで痩せようと思ってたけど思うように行かないから、本気で痩せるためには食事も意識しなきゃ😅と自然と思うようになると思います。

  • aaa

    aaa

    お米、麺類、パン、揚げ物が大嫌いので
    それは、食べないんですが

    食事制限するとしたら
    なにをしますか？？
    運動は、なにをしますか？？

    いつも、主食はなく
    おかず、サラダを食べます!

    • 5月1日
  • deleted user

    退会ユーザー


    私はタンパク質を摂ることと糖質を摂りすぎないことを意識してました。

    8時間ダイエットとかファスティングは向いてないと思ったので、バランス良く食べて動くやり方でしたね！体重より見た目重視でした。

    運動は筋トレと有酸素運動をしてました！

    • 5月1日
  • aaa

    aaa

    ありがとうございます！
    意識してみます!

    有酸素運動って、どんなやつですか？？

    • 5月2日

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