18週の妊婦です。体重増加が気になり、食事や運動に気を使っていますが、毎日0.3kgずつ増え続けており心配しています。健診まで6日で、どうすればいいか悩んでいます。
１８週を迎えた者です。
５ヶ月もあと２週間！
健診まであと６日なのですが
気をつけても毎日増えてく
(0.3～0.4ずつ)が止まりません。。泣
常に空腹なので、
2Lの水を細々飲んで、
ロカボパン、コンビニのおにぎり1つ
ゆでたまご、サラダチキン、
お菓子も健康機能食品など
1000kcalを目安に１日とっています。
散歩もしますし、
妊婦筋トレやお風呂で汗も流してます。。
がんばってる方なのですが
日々0.3ほどずつ増えていって、
もうこわいです泣
前回の健診からもうすぐ1.8kg。。
吐きづわりからやっと戻り、
安定期に入ったと思ったらこれです😭
現在 154cm 45.2kg になりました。
あと６日でなにができるんだろう。。と
食べないわけにはいかないし
やはりひたすら歩くですかね？泣
皆さんは一番体重増加に悩んだ月は
何ヵ月めくらいでしたか？😣
やはり後半ですか？？
- namo(3歳1ヶ月)
コメント
退会ユーザー
ただ浮腫が出てきてるだけでは？
カリウムを含んだ食べ物（バナナとか）とか、浮腫対策してみては？
まろっこ
5ヶ月頃は全然気にしてなくて
体重もそんなに変わってなかったですが
後期は本当にヤバかったです😂😂
ママリ
運動などしてる方だと1000キロカロリーの制限は少なすぎると思います😭
せめて1200～1300はとった方がいいとおもいます！
体が飢餓状態になると蓄えようとするので逆に増えやすくなってしまいます😨💦
さくら
上の方も言われてますが、カロリーにすると逆に少なすぎる気が💦
3食しっかり食べて、書かれてないだけかもしれませんが、サラダなど野菜を足されてはどうでしょうか？🥗
また、本当に空腹なのか、もしかして口寂しいだけなら、噛むのに時間のかかるおしゃぶり昆布など私はよく食べてました😅あとは、仕事をしていたので空腹を紛らわせていたのかもしれないので、何か手を動かしたりするといいかもしれないですね😌
そこまで頑張っておられて増えてしまうというのも検診の時伝えてみても良いと思います👍
退会ユーザー
3食は、きちんと食べて間食やめて、少し様子見ては？