妊活
妊活中で体温が上がらず悩んでいます。運動不足で他にできることはありますか？食事や生活習慣で改善したいです。
体温上げたいです…
昨年流産し、今は緩めの妊活をしております。
なのでタイミングは取れるだけ取りますが、基礎体温はお休みしている状態です。
ただこのコロナの事もあるので、起床→お弁当作り→朝食→着替え(体温計測)という流れです。
ある程度動いたり飲み食いした後なのに、35.6度とかです😢
腹巻きをして、朝起きてから白湯もしくはお湯を飲むようにしているのですが、ほぼ毎日そんな体温です。
生理前でもそれほど上がらず…
運動不足なのは分かっていますが、運動以外で他に出来ることはありますか？
今は、白湯、腹巻、(可能な限り)湯船につかる
食事関係だと、なるべく生姜を使う、ルイボスティー飲む、コーヒーは3杯まででハチミツ使う(コーヒー大好きなんです…)
ちなみに仕事は制服の為、足首暖めたくても難しい状態です。
- ママリ
おさき
少し長く歩くとかは難しいでしょうか？
あと個人的に、低くてもとりあえず二層になっていれば、平均が低いとかはあまり気にしなかったです。
基礎体温は外気温とかにも影響されると医師が言っていました。(ようはあまり気にしなくて良いということです)
この際、思いっきりゆるゆるでも良いんではないでしょうか❓
お急ぎとかなら医者通った方が良いかなと思いますが😅
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