コメント
とまと◡̈*
骨盤底筋群を鍛えるといいですよ(o^^o)
やすこ୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
私も産後すぐとかありました！笑
なんか地味に虚しくなりますよね。
本に書いてあった方法で
こまめに意識してキュッとお尻の穴を締める感じで立つと膣が締まる。と言うのがありました。
私はそれを実践したので割とすぐ、1か月しないくらいで解消されましたよ♡
ついつい忘れてしまうので携帯のロック画面の画像に*←このマークとか自分が分かるように入力しといて、携帯で時間とか見るたびに思い出せるようにしていました。
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あゆ
なるほど！
いわゆる開いてしまってる状態だから意識して締めるようにすればいいのですね！
上の方のもやりつつやってみます！- 9月1日
あゆ
運動ってことですか？
とまと◡̈*
軽い筋トレみたいな感じです(o^^o)
あゆ
どのような事すればいいんですか？
とまと◡̈*
仰向けに寝て膝を立てて、おしりを浮かせるといいですよ◡̈*
あゆ
わかりました！やってみます！ありがとうございます！