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産後のポッコリお腹が気になっています。皮なんですが、お腹周りを引き…
産後のポッコリお腹が気になっています。
皮なんですが、お腹周りを引き締めてくれるガードル知りませんか？
あと同じような方どうしてますか？
- ゆん(4歳2ヶ月, 6歳)
ゆうこ
産後専門の骨盤整体通ってます！
先生からこれをやるとぽっこりお腹改善するよ！と言われました！
①
仰向けで両膝立てる
最初に息を大きく吸う
次に息を吸いながらお腹を凹ませれるだけ凹ます(この時にお尻の穴と膣も締める)
これを２分間の間何回もやる
１日3セットやると効果的だそうです！
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