これは食べすぎでしょうか…ストレスからの過食で1ヶ月で3kgも太ってしま…
お世話になっております。
これは食べすぎでしょうか…
ストレスからの過食で1ヶ月で3kgも太ってしまったので食事に気をつけているのですが…
10:00 黒胡麻きなこ牛乳
12:30 おから蒸しパン3切れ(大体3cm角、砂糖なしでは
ちみつ少々)
温野菜(キャベツ、にんじん、かぼちゃ)
ささみしそ海苔巻き
ヨーグルトスプーン一杯
小さいバナナ半分
14:30 子どものおやつに切ったりんごの切れ端少々。
甘酒をコップに2cmほど。
16:30 舞茸と豆腐の味噌汁
チーチク1本？
もずく
キムチ3口
ヨーグルトスプーン山盛り2杯。
17:30 夕飯の味見でドライカレーをスプーン2口。
大体こんな感じで過ごしていて、温野菜とタンパク質を中心にしてここに納豆が入ったりもするのですが…
助産師さんから厳しく言われたので、栄養をとりつつ少し体重を落としてから少しずつ制限を緩めていってキープができれば…と考えているのですが…
自分ではよくわからなくなってきてしまいました…
よろしくおねがいします。
- クリームパン(3歳4ヶ月, 7歳)
クリームパン
申し訳ありません🙇🏻♀️改行におかしな部分がありました💦
また、おから蒸しパンは2cm角でした。
ママリ
全然食べすぎではないと思います😌
妊婦さんですし、減らすよりはキープしたいく感じがいいですね☺️！
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クリームパン
ご意見ありがとうございます🙇🏻♀️
結構お腹いっぱいになるのと、書き出してみると多すぎかな⁈と思って不安だったので安心しました💦
今日はなんだか無性にイライラしてしまってお昼を食べすぎてしまったので、夕飯でしっかり調整しようと思います🙇🏻♀️
キープ頑張ります💦- 4月27日
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