コメント
el
毎日体重測って、モチベーションに繋がればいいですが、一喜一憂されるなら週一とかにするのもありかもしれないですよ。
私163cmで元々65kgありました。そこから51kgまで落としました。
私がやってたのは糖質制限です。半年で10kg痩せました。
元々太ってた時、水分も余り取らなくてトイレ行く回数自体少なかったです。
朝イチ寝起きでコップ1杯の水 orできれば白湯がオススメです。
可能なら17:00までにご飯終える方がいいです🙆♀️✨
ぎゅ
産後、年齢なのか体質変わるのか
どんどん痩せにくくなってきますよね…
私は15kgとか減量できた時は
食事も3食気を使って、少なめを必ず食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番で食べてました（夜は軽めに食べたり食べなかったり）
仕事場まで毎日徒歩で往復して、あとはしっかり睡眠とって朝早めに起きるようにしてました。
ちなみに筋トレは痩せてからやらないと意味ないです💧
歩いたりするだけでもいいんで有酸素運動がやっぱり痩せます
なかなか難しいですよね😭
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はじめてのママリ
筋トレは痩せてからのほうがいいんですね💦
年齢なのか痩せにくくて、、
参考にします！
ありがとうございます😢✨- 4月17日
ママリ
有酸素運動が必要ですね！
はじめてのママリ
ありがとうございます😢✨
がんばります！