サプリ・健康
痩せたいと口だけで言って全然やってなくて、、甘えまくってます😭💦どう…
痩せたいと口だけで言って全然やってなくて、、
甘えまくってます😭💦
どうか喝をください！😭
164cm53kgで、
まっっっっったく運動してこなかったので
20代前半なのに筋肉もなく腰痛肩こりにきてしまい
座ってられないのです😂
そして引き締まりのない体。。
夫にもデブと罵られるので、見返したい！！
周りが割とふくよかな方が多く、
その人達に痩せてるよっていう言葉を鵜呑みにしてる自分をボコボコにしたい！笑
姿勢矯正のため骨盤矯正に通い始め、
引き締まった体になりたいのですが
運動一切してこなかったので筋トレ方法がわからず
膝やら痛めては挫けて、たけまりさんのYouTubeも三日坊主で😭
食べることが生きがいになってるので
本当ダメダメ、、、😭
続けられる方法教えてください！！
（やる気なのはわかってます(T . T)）
- ママリ(2歳0ヶ月, 6歳)
コメント
mama
身長と体重的には全然ちょうどいいと思います🤔
やっぱりタンパク質をたくさん摂って、筋トレするしかないですかね🥲
たけまりさんやってます！
私も三日坊主になることが多いので、たけまりさんの19分？とか長めのやつを3日に1回とかにしてます！
ママリ
コメントありがとうございます😭
ほんとですか😢でも体がやっぱり筋肉ないせいでたるんでみえて....
たけまりさん私もやってます!!
二日に一回とかでも続ける方が大事ですよね!!!頑張るやる気でてきました🥰
mama
たけまりさん3回目？くらいの時に体重は全然変わってなかったのに、筋肉付いたのか
いつも太ったとしか言わない親から痩せたと言われました👏
ママリ
素晴らしいです！！私も見習って頑張ります！！💖
mama
タンパク質たくさん摂るの大変だと思うので、我慢できる時は夜ご飯をオイコスのヨーグルトにしてます！
結構ねっとりしてるのでお腹に溜まりますよ👍
ママリ
いつもコストコでオイコス迷ってるんですが旦那の前で大量には買いにくく😂味とかはどうですか？？試してみたい✨
今日プロテイン買ってみたので置き換えてみようかな🥺！
筋肉痛のときとかってどうされてますか？あせ
mama
味はめっちゃ美味しいです！
最近は美酢のパイナップル少し混ぜて食べたりしてます😆
筋肉痛の時はひたすら耐えてます😂