サプリ・健康

30代から運動を再開した方はいらっしゃいますか？33歳で運動不足を感じ、スイミングを考えています。運動で体力はつくでしょうか。

30代になってから運動を始めた方、もしくは再開された方いらっしゃいますか？
私は、33歳なのですが若い頃はスイミングをしていました。しかし、ここ10年ほどは全く運動していません(T . T)子どもは体力をつけていくのに、私は衰える一方です。。。
このままではやばいと思い、スイミングに通おうかと検討しています。
30代からでも運動すれば、体力はつくものなのでしょうか（ ; ; ）？

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