コメント
さくら
最近体重増加が怖くて夜ご飯は蒸し野菜にしてます(´；ω；`)
さくら
ポン酢につけて食べてます。
検診から一週間で1.5キロも増えちゃってて(´；ω；`)マクド食べすぎました、、
次の検診までになんとかしないとと思い蒸し野菜始めました(。>д<)
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ゆーちんママ＊．
上の子も同じくらいですね♥
妊娠中の太りやすさが怖いですよね。
油断したらドーン！ですもんね😡
ポン酢、私も好きなので蒸し野菜します！笑- 8月25日
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さくら
ほんとどちらもおなじくらい生まれですね♡
わたし一人目16キロプラスだったんです(;_;)
キャベツニンジンえのきに豚肉のせて蒸し器でチンしてポン酢につけて食べてます、飽きそうですけどしばらく頑張ります(о´∀`о)- 8月25日
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ゆーちんママ＊．
ちょうど、大変じゃないですか？
自我が強くて参ってます💦
私に似たかな(笑)
私も14キロ増えました！😭
今回は10キロに抑えたいけど無理そうな気がします😥
いいですねー！
私もやります！
ポン酢最高です♥- 8月25日
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さくら
わかります！最近思い通りにならないとずっと泣いてるんです(;_;)
イヤイヤ勃発中です(;_;)
うちもわたしに似た感じです。笑
同じく今回はプラス10キロに抑えたいです♪
食べること大好きなんで無理そうですけど(´；ω；`)
是非おためしあれです♡- 8月25日
めぐもぐ
料理は焼くより茹でる、蒸す方が油を使わないのでカロリーを抑えられます
朝、昼は炭水化物を摂り、夜はサラダとおかずにしています
私も増えないか心配でやばいです😅これからまだお腹大きくなるのに…と不安です
やまびこ
兎に角、和食中心にしてます(⌒▽⌒)
そして味噌汁は具だけ食べるようにして
煮物の時は味噌汁作らない、とか余り塩分摂らないようにしてます！
夜は炭水化物極力避けたり、
ポン酢やお酢を使った料理を必ず一品は取り入れてます✨
昨日は野菜炒めをポン酢だけで味付け
今日は蒸しサラダのドレッシングをポン酢にしたり、、
1日3食ちゃんと食べますが、
朝 ヨーグルトと果物やフルグラ
昼 野菜たっぷりチャーハン
夜 魚料理、蒸しサラダ 煮物
みたいに、炭水化物は昼だけにして徹底してたら今のところ、＋1キロ増えただけで済んでいます(~_~;)
1人目が17キロ増えてしまい、
妊娠中期に入った今、どんどん増えていくのが分かってるんで出来るだけ野菜を取り入れて炭水化物は1日3食のうち、1回にセーブしています(>_<)
あと、ご飯は雑穀米や胚芽押麦を入れてます✨食物繊維が豊富なので便通にいいですよ❤️
無理しない程度に、たまには自分にご褒美あげてマタニティー生活、一緒に頑張りましょうね(⌒▽⌒)
くまたろうママ
わかります！私もすごい食べ悪阻で4㌔初期に太りました、、、元々運動しないとすぐ太るので増える一方。旦那にも「なんか大きくなったね(|||O⌓O;)」って言われて落ち込みます。
ゆで野菜や糖質０麺を使ってかさまししたりしてます！
あとcalOFFになるかはわかんないんですがヘルシーに飽きた時はギュウギュウ焼きをめいっぱい野菜を入れて食べてます！油もある程度感じられて満足感あります！\( ¨̮ )/♡
ゆーちんママ＊．
ありがとうございます！
野菜には何をかけてますか？
今、どれくらい体重増えましたか？
もう体重に乗るのが怖いです😩