コメント
あーか
お腹張りやすい方だったので一切してなかったです💦
無理しない方が良いですよ💦
はじめてのママリ🔰
張ったりしないならウォーキングとかですかね？！
運動して痩せるより、食べるものを考えた方がいい気もします！
-
りおまま🔰
やっぱりそうなりますよね💦
- 3月26日
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りおまま🔰
産む前何キロ増加しました？
あーか
1人目の時は好き勝手してたので13~15キロ太って痛い目見たので、2人目は気をつけて6~7キロ増でした💡
りおまま🔰
食べる量減らしてました？
あーか
食事は気をつけてました！
量、内容、食べる時間とか( ´ω` )/
りおまま🔰
なるほど😊私もきをつけます🍀やっぱり野菜中心ですか？
あーか
朝はスープのみか、ベーグル(菓子パンとかほかのパンはNG)を1/4~1/2。
昼は好きなものを腹八分目でバランスよく。
夜はサラダやスープを中心に18時半までに食べ終わる。
間食は前日と体重が変わらなかった日の昼間に少し、飲み物はなるべく常温の水かお茶にしてました！
りおまま🔰
参考にさせていただきます😊ありがとうございます！