サプリ・健康
フィットネスバイクを使用している方に、運動時間や距離、得られた効果について教えていただけますか。
フィットネスバイク使用されてる方！
何分何キロとか決めてますか？
そしてどのような効果ありましたか？😳
運動不足、解消するぞー
コロナストレスもぶつけるぞーー🚴うぉぉぉ
- 🍼(2歳10ヶ月, 4歳10ヶ月)
コメント
３兄弟ママ
以前ジムの方に脂肪燃焼は２０分からと聞いたので短くて３５分長くて1時間でやってます！時速は1８〜19キロをキープして漕いでます！！
体重は3ヶ月位でー2キロです😅
体重はあまり変化ありませんが産後気にしてたお腹周りは引き締まってきた気がします！
お互い頑張りましょう💪🏻
ます
時速より、心拍数で管理すると良いですよ。
筋トレした後の方が燃焼率は高いです。
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🍼
心拍数は120を目度に漕いでます🚴！
100きらないよう頑張ってますがキツイですね💦- 3月19日
🍼
1時間！すごいです😭！
同じような速度でも30分が限界です…まだまだあまちゃんです💦はい、頑張りましょう！！