毎日ヨーグルトを1パック、バナナを一本は必ず食べています。なのに便秘…
毎日ヨーグルトを1パック、バナナを一本は必ず食べています。
なのに便秘が解消されません。
何日も出ないままです。
牛乳も1.2杯飲みます、意味がない。
水不足なのは重々わかってます、、最近は頑張って1リットルとはいきませんが飲むように心がけています。
(あんまり飲みすぎても朝起きたら手だけ浮腫んでいて痛いです)
酸化マグネシウムも処方してもらって、食後2錠飲みます、でません。。
１時間は散歩しています。
何をしたら出ますか？
- はじめてのママリ🔰(3歳4ヶ月, 5歳0ヶ月)
はじめてのママリ🔰
水溶性、不溶性の食物繊維を意識的に取る
アーモンドを毎日食べる
これで私は大分改善しました😊
もちもち
はちみつ＋ヨーグルト＋きなこが効きました！
3つを一緒に食べることが大切みたいです✨
あとプルーンもよく食べていましたー
妊娠中の便秘辛いですよね💦💦
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はじめてのママリ🔰
やってみます！！
蜂蜜、きな粉はどのくらいいれますか？？- 3月17日
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もちもち
ヨーグルトの量にもよると思いますが、ティースプーン1杯ずつくらいですかね？
自分の好みの甘さになるように調整していいと思います！- 3月17日
k
すみません、直接的な解決策じゃないのですが、
マグネシウムは水分に反応する薬なので、錠剤だけ飲んでも大して意味ないらしいです…。なので、薬飲んで終わりじゃなくてちゃんと水分とってね！と言われました…。
（入院中に看護師さんが言っていました）
はじめてのママリ🔰
キムチ納豆はよく効きました！
それから、主食は小麦(パスタ、パンなど)より、お米の方が良いです。
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はじめてのママリ🔰
米派なので米しか食べてないです！
キムチ納豆豆腐やりましたが効果がでず😣😣- 3月17日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね…
他の方法だとハトムギ茶がすごく効果ありましたが、妊娠中は控えたほうが良いらしいので、難しいですね…
お役に立てずすみません💦- 3月17日
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