はじめてのママリ🔰
ブロッコリーと茹で卵のサラダ、ささみの素焼き、キノコのホイル焼きは良く食べてます！👍
あとは味付けをしないで素材そのままで食べると飽きてお腹いっぱいに感じたりしますし、調味料のぶん多少はヘルシーになるかなとうちは考えてます…😂笑
ママリ🔰
基本ダイエットする時湯豆腐食べてます😂
はじめてのママリ
ご飯にもち麦混ぜるといいですよ
なら
お肉の量減らして、厚揚げで傘増ししてました！w
はじめてのママリ
タンパク質はやはりお腹にたまります！脂質の低いものを食材に選べばいいかと！
ささみ、豆腐、ヨーグルト、納豆などなど。
あと汁物はやっぱり外せないですね！お野菜たーーっぷりのお味噌を毎食飲むと消化器官にも優しいですよ。
退会ユーザー
ちょっと昔に流行ったタニタ食堂のレシピ本いいですよ☺️あれ通りに献立を決めれば、考える手間も省けますし、結構しっかり食べれます👍
ミッフィ
豆腐にレタス、ワカメ、トマトで豆腐サラダたまに作ります😊
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