産後の体重戻りに悩んでいます。17キロ増加し、7キロ減らせず心折れています。ダイエット法や体型戻りについて教えてください。
産後どれぐらいで体重戻りましたか？
私は妊娠で17キロも増えてしましました。笑
あと7キロなんですが全然落ちません（ ; ; ）
完ミなので晩御飯を抜いて
間食もなしで夜は筋トレしたり
生酵素を飲んだりと色々してるのに
全く変わりません（ ; ; ）心折れます。笑
なによりお腹、太もも、二の腕の
お肉がすごく醜くて、、、鏡みるたんびに
落ち込みます。旦那はすぐに体型戻ると
思っているようで心無い言葉ばかり
浴びせてきて悲しいです。。わら
なにか良いダイエット法とかありますか？
みなさんはどれぐらいで元に戻りましたか？
- ぷくりん(7歳, 8歳)
コメント
4兄妹ママ👦🏻👦🏻👦🏻👧🏻
1ヶ月から完ミです！
体重は4ヶ月くらいで元に戻り現在は
妊娠前からマイナス5キロです！
体型が戻ったのは半年でした！
筋トレと食事制限で戻りました！
ﾌｸﾛｳ
私も産後2カ月になりますが
落ちません。
私も20キロ近く増えて、妊娠中
動いてはいましたが筋肉が落ちてしまい
見た目が体重以上に重そうです(>_<)
私の場合、高齢出産なので
尚更元に戻すのが大変ですが、
赤ちゃんが目が離せなくなったり、歩き回流ようになれば嫌でも締まってくるので大丈夫ですよ。
出産という大変な仕事をしたあとなのに
あまり焦って体を壊さないでくださいね。
赤ちゃんと同じ動きをすると痩せるみたいですよ♬
すごく効くと聞きました。
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ぷくりん
やっぱり2ヶ月なんかでは
落ちないですよね、、笑（ ; ; ）
でもあまりにも醜すぎて、、笑
赤ちゃんがもう少し動き出したら
一緒に思いっきり遊んで動いて
ってするのもいいんですね！(•̥̑.̮•̥̑)
ありがとうございます！！
お互い頑張りましょう！！笑- 8月22日
a.h43
2カ月半の今、ほぼ戻りました！
混合の母乳多めです(^^)
規則正しい生活と、スクワット、腹筋、ストレッチしてます！
前はいてたズボンがキツかったので、骨盤を寝る時にしめて寝たら、ズボンもはけるようになりましたー！
体質もあるみたいですね(^_^;)お兄ちゃんのお嫁さんは完母でも痩せなくて困ってます..
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ぷくりん
え、めちゃ早いですね。
羨ましいですっっ（ ; ; ）
抱っこしながらスクワットとか
寝る前にも筋トレを欠かさずしてるん
ですがまだ効果なくて、、😥
寝る時はしんどくて骨盤しめて
無かったので今日からしめて寝てみようかなとおもいます！笑- 8月22日
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a.h43
昼間に付けると、どーしても骨盤ベルトがずれちゃったので、ベルトが付いてるタイプのパンツ（ショーツ）を寝る時にはいてました(^^)
あとは、水たくさん飲んで、代謝あげつつ便秘解消ですかね！
チアシードは毎朝、フルーツグラノーラと一緒に食べてます( ´ ▽ ` )ﾉ- 8月22日
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ぷくりん
そーですよね、やっぱり
動いてたらずれてきます（ ; ; ）
そんなタイプのあるの知りませんでした！！調べてみます！笑
やっぱり食事制限は欠かさずですね！頑張ります！！！- 8月22日
ひぃーたろぉ
15㎏増えました！
完母のせいか産後4ヶ月で戻りました☆
母乳だとお腹すくって聞いてたのに、全然食べれず減りました(>_<)💦あとは骨盤矯正です！
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ぷくりん
え、早い（ ; ; ）
まだ2ヶ月やのであと2ヶ月で
どれだけ落とせるかがんばります！！笑
私も骨盤矯正やりたいです！笑- 8月22日
とんとん
私も18キロ太りました(*_*)
そして、1年半かけて元に戻しました！！
完母じゃなかったので全然減らなくて、ダイエットグッズを片っ端から試して、普段の生活でもできる歩くだけで痩せる魔法のパッドとか、巻くだけで痩せるウエストに巻くやつとかやったり、走ったり、スクワットしたり、いろんな事しました！！
ご飯も夜はお米を子供用のお茶碗に３分の１くらいであとは野菜でお腹を満たしました(*_*)
あとは、家の中だけ薄着になって自分の体をみたりして喝をいれてました！笑
絶対痩せるんだ！という気持ちがあれば痩せれます！大丈夫です(>_<)
ぷくりん
え、え。産んだんですか？？！！
ってぐらいスッキリ細すぎます（ ; ; ）。笑
やっぱり半年ぐらいは
根気よく頑張るしかないんですよね、、笑（ ; ; ）
4兄妹ママ👦🏻👦🏻👦🏻👧🏻
自分でも産んだのか？と思います(笑)
根気よくですね(´･･｀)
ちなみに妊娠して13キロ太りました😭
ぷくりん
羨ましすぎます！！（ ; ; ）
そんな体型憧れます！笑
えぇ。その体型で13キロ、、、
やばすぎます。笑
とりあえず半年、根気よく
頑張ってみます。（ ; ; ）笑
ママ
横からすみません💦
筋トレと食事制限はどんな感じにされてましたか(>_<)？
あと4キロが落ちず...それ以前に元々太ってるので落とせる肉はたくさんあるはずなのに落ちません（；＿；）
4兄妹ママ👦🏻👦🏻👦🏻👧🏻
痩せるのに結構苦労しました(笑)
くまさん
筋トレはママが寝転び赤ちゃんをスネに乗せ
飛行機するみたいに足を上げ下げし、
その時少し頭をあげて腹筋と足を鍛えました！
たったこれだけです！
食事制限は間食をせずヘルシーなものを食べていました！
例えばお肉が食べたくなったらササミにするとか
油をオリーブオイルにするとかです◟̆◞̆❤︎
ママ
簡単そうに見えて実は負荷かかるやつですよねそれ！！
私いまのところ間食せず、おやつも我慢してます（ ; ; ）
完母なので母乳止まるの怖くてお米はやめられません（ ; ; ）
教えてくださりありがとうございます♡♡
4兄妹ママ👦🏻👦🏻👦🏻👧🏻
結構きつかったですよ😭😭
子供は喜んでました♪♡(笑)
お米食べて大丈夫ですよ♪♡
私もがっつり食べてました(笑)
たまには甘い物も♡(笑)
ママ
確かに喜びそうですね！
息子が首すわったらやりたいです♡笑
お米完全に抜くとエネルギー源がなくなるからと自分に言い聞かせて食べてます（ ; ; ）笑
息抜きにチョコ一粒たべます！笑
ぷくりん
やっぱり努力しないと痩せないですね。笑
私も頑張ります！！！♡笑
ママ
ぷくりんさんが、しつもんされてるのにすみませんでした💦
私も17キロ増えたんですけど、あと4キロがおちません（ ; ; ）
臨月入ってあと生むだけだしって油断してたら5キロ増えたので、我慢してればこんなことにならなかったと後悔してます（ ; ; ）笑