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ままり
妊娠・出産

昨日 むくみ改善や予防として 妊娠中にもできる 足の筋膜リリースのやり…

昨日 むくみ改善や予防として 妊娠中にもできる 足の筋膜リリースのやり方を見つけ ほんとに短時間だけ ふくらはぎや太ももの裏を刺激してみたら ひどく筋肉痛になってしまいました😅笑 やってる最中は いつも通りの刺激、痛さに感じで 無理したわけじゃないし いつもは筋肉痛になんてならないんですが🥺 2ヶ月ほど つわりで寝てばかりで 足の筋肉使ってなさすぎたせいでしょうか？🥺

コメント

ままり

こんな感じで フォームローラー使って 体重かけながら コロコロしました。笑

はじめてのママリ

もみ返しとかあると思います！笑

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