ななママ
オリエンタルラジオのあっちゃんが言ってた『16時間プチ断食ダイエット』やってます🎵🎵
24時間のうち、８時間は何を食べてもいいけど16時間はナッツ類🎵🎵
何も食べちゃいけないわけじゃないから、あたしには合ってるやり方だなぁと(*´∇｀*)
ちーた
「まごわやさしい」を意識した食事と、30日間プランクチャレンジのアプリで、月に１キロペースで減ってます💪
がっつり運動したり食事制限するのは難しいので、毎日の習慣にして頑張ってます😊
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♡いいね←しないで下さい😖
そのやり方で痩せましたか？？
お腹が空いてすぐ食べてしまって💦それいいですね！
ななママ
まだ始めて１週間しか経ってないので(*´･ω･)
寝てる時間も16時間に含まれるし、ひまわりの種とかカシューナッツ好きなので、今のところ苦ではないです✨
あっ、苦なのはナッツが意外と高い事です(*´･ω･)