ちる🐰
腰痛はたくさん歩いた方が治りがよくなります♡
今は寒いので、赤ちゃんが寝ている間に階段昇降したり、暖かい時間を狙って15分程でも歩くと段々楽になると思います◎
肩こりは手首から腕にかけてを揉むと少し楽になると思います!!!(末端が凝ると大本が痛くなります)
腱鞘炎、バネ指は…使わないことが一番なんですよね😭
でも、育児に家事に…無理ですよね😭
テーピングやサポーターで固定すると少し楽になるかもです💦
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