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便秘で朝からお腹パンパン💦腸が痛苦しいです(;_;)昨日寝る前と朝に酸化…

便秘で朝からお腹パンパン💦腸が痛苦しいです(;_;)
昨日寝る前と朝に酸化マグネシウム飲みましたが今のところ効果なしです。
息子と公園行こうとしてるけど、お腹が気持ち悪すぎてトイレから出れません😭😭😭
腸マッサージしてますが、カッチカチのしこりのようなものがいくつもあります。便ですかね😞

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