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産後ダイエットについて。162センチ1人目妊娠前50キロ2人目妊娠前56キロ…
産後ダイエットについて。
162センチ
1人目妊娠前50キロ
2人目妊娠前56キロ出産時69キロ
現在63キロです💦
もうすぐ産後1ヶ月になるので、緩くダイエット始めようと思っています。
食事に関してはおやつを止めるところから頑張ります😣
お腹周りがとにかくポンデリング状態で
伸びた皮？はどうしたら落ちますか？
走ったりするのは昔から筋肉質で
すぐにふくらはぎがゴツくなってしまうので
足は筋肉がつきにくいやり方の方がいいです。
ほぼ母乳です！
服も可愛いの着たいので頑張りたいです、
効果があったダイエットなど教えてください🥲
- mama(2歳9ヶ月, 4歳1ヶ月, 5歳6ヶ月)
コメント
はる
妊娠中12kg増え1ヶ月検診までに9kg自然と落ち、ゆっくり2kg落ちずっと停滞してて10ヶ月で卒乳してからダイエット開始しました。それから7kg落ち計18kg落ちたことになります！
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけです。
mama
夕飯を少なくして筋トレですね！！
やってみます！！
ありがとうございます😍
はる
卒乳するまでは母乳のために白米もちゃんと食べてましたよー！
mama
そうなんですね！
食事内容はどんな感じでしたか？？
はる
家族と普通のもの食べてますよ！野菜も肉もきちんと栄養考えて食べてます！