ℳϊ♡
甘い物を食べたりすると、ほんの少しセロトニン分泌されるみたいです(*･ω･*)
Satimon
朝日を浴び、規則正しい生活、適度な運動、食事はバランスよく栄養とる、がよく言われてることだと思います
セロトニンとるだけなら、トリプトファンとビタミンB6を含む食べ物を食べることですが、食べるだけでは分泌しないので、上記生活習慣が必要になります
サプリは、セントジョーンズワートがありますが、効果のほどは…個人的には気休めかもしれないと思っています
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