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ママリ
妊娠・出産

妊娠8ヶ月での体重管理のコツについて教えてください。食事量を減らす以外に何かありますか？具体的なメニューや間食について教えてください。

妊娠8ヶ月ごろでの体重管理のコツを教えてください！
1人目の時この頃によくウォーキングをしていて切迫早産で自宅安静になってしまったので、今回はなるべく大人しくしています。やはり食べ物を減らすほかないですよね？？
どういうメニューや間食をしていたか教えてください！

コメント

はじめてのママリ🔰

あまりウォーキングしていませんが、便秘予防になるべく食物繊維のある食べ物を食べたり腹持ちのいい卵や、さつまいもを食べたりしてます☺️
後は白米を玄米にしたり食べる順番を気にしたりくらいですかね💭

りり

朝は軽食、昼はがっつり好きなもの、夜はサラダや湯豆腐など!
これで今の所+6.5キロです😊✨
もちろん運動はしてません😂💦💦

deleted user

1人目の時切迫で妊娠糖尿病でした
食事指導受けて、普通のメニューで
3食食べる、野菜から食べる、
炭水化物は最後、30分はかけて早食いしないに気をつけて、
甘いものとジュースはなしにしてました
そしたら自宅で絶対安静で
後期2kgくらいしか増えませんでしたよ！

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