コメント
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まず肩こりに関しては日々のストレッチだと思います。
朝起きたときと、テレビ見ながら、お風呂上がり、寝る前ですかね。
代謝は日頃から水分を撮るようにすると続けば意味があるみたいです。
私も水分は全然とらなくて、500mlも飲みきらなかったんですけど、半年くらい1.5～2l飲むようになって基礎代謝が1100くらいになりました。今でも少し低めですが、最初は950あたりでした。
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みみり
ありがとうございます🥺
ストレッチ頑張ります！
水、私も500がきついです😵
代謝測るのがあるんですね！
常に持ち歩くとこからはじめてみます！！
🐣
新しく買った体重計が
基礎代謝、筋肉量、水分量、
体脂肪率まで分かるものなので。
家庭用なので誤差はあるので参考程度ですが。