サプリ・健康
最近太ってきたことに悩んでいます。運動不足やストレス、便秘、デスクワークの影響で、朝は菓子パンを食べていて改善したいです。おにぎりに変えた方が良いでしょうか。生活改善の簡単な方法はありますか。
最近めっちゃ太ってきました😭💦
まぁ、運動もしない、ストレスでよく食べる、便秘、仕事がデスクワークなので浮腫みがち…太るに決まってる生活をしてるからです😭😭
朝は時間がなくて菓子パン食べてます。平均毎朝400kcal…しかも甘いものしか食べないのでそこも改善点だと自覚してます😭😭
糖分取るから血糖値急上昇してすぐお腹減ると聞いたことありますが、おにぎりにしたらだいぶマシでしょうか？おにぎりも血糖値上がりそうだけど菓子パンに比べたらまだマシかなと…
生活改善についてあまり手のかからないすぐに実践できそうなことって何がありますでしょうか😭😭😭
- はる(7歳)
コメント
3h⸜( ⌓̈ )⸝
同じ糖分でもまだフルーツのほうがいいと思います☺️
手軽に食べるならやっぱりバナナとかですかね？腹持ちもいいので🤔
わたしも朝はバタバタするので、いつもカフェオレ(牛乳7割＋無糖コーヒー3割)にバナナ1本です。
牛乳じゃなくて豆乳でもいいと思います☺️結構腹持ちいいです！
朝1は1番栄養吸収がいいので重たいものよりさっぱりしたものをまず口に入れた方がいいですよ🙆♂️
はる
ありがとうございます！
バナナだったら安くて手軽に買えるし食べられるのでいいですよね🍌子供も好物なので一緒に食べます！
朝イチは吸収がいいだなんて、そう思うと私の毎朝の朝ご飯はデブ活でしかありませんでした😭😭改めます！ありがとうございました！