臨月に入った頃から夜寝る前になると必ず右のお尻の側面が攣りそうにな…

私もお尻よく攣ってました。
骨盤が広がってくると、周りの筋肉で守ろうとするので、お尻にしわ寄せが行ってるんだと思います。
お尻の筋肉って腰痛とも密接な関係があるので、すごく大事なんだそうです。

もし出産用にテニスボールとかお持ちでしたら、仰向けに寝転がった状態でお尻にボールを置いてゴロゴロ転がすようにすると筋肉がほぐれて楽になったりしますよ☺️
ただ、強くやりすぎると却って揉み返しになったりするので、あくまでやさし〜くコロコロする程度で。
臨月で仰向けが辛かったら、壁を床と見立ててやってもいいと思います。

少しでも楽になりますように✨

• 2月7日