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子供ではなく大人です。眠りを深くする方法ってありますか?一晩でいくつ…
子供ではなく大人です。
眠りを深くする方法ってありますか？
一晩でいくつも夢を見るほど眠りが浅く、寝起きの頭痛も酷いです。ストレスは特にないのですが。産後一度も朝までぐっすり寝たことがありません。
回答になってない回答は結構です💧
- はじめてのママリ🔰
ます
交感神経と副交感神経を意識すると変わるかもしれませんね。
。朝、決まった時間にしっかり朝日を浴びる
。日中積極的に交感神経が優位になる行動を取る
。夜寝る2〜3時間前から副交感神経優位になるような行動を取る
ご存じなければ調べてみると良いです。
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