コメント
退会ユーザー
ライザップのチャンネルのやってます
初心者のから始めました
1年近くやってますがお腹割れました
🐣
筋肉痛がこない＝効いてないわけではないですよ～！
フォームが正しくないも可能性の1つですが、
体が元気で状態がいいときだと回復力があるとか同じものをずっと続けてると体が慣れてくるのもあります。
私も腹筋系は得意なのできついのしても物足りなくてついつい数をこなそうとしてしまいますが、苦手な背筋とか腹斜筋をたまにすると次の日筋肉痛になります。
同じ動画とか同じ部位を続けてされてるなら、したことがない部位や苦手な筋トレをしてみると筋肉痛くるかもですね。
筋肉痛をこさせるためにトレーニングするのは目的が違いますが、、。
-
はじめてのママリ🔰
たしかに(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)
ずっと同じやつやってると
体慣れちゃいますもんね。
何かおすすめの動画とかありますか？- 2月7日
-
🐣
ひなちゃんねるだと1日で腹筋割るやつの1・2を続けてするのが好きです！
最近はのがちゃんねる、Momomiさんとか男性のきつい筋トレ系も効くので好きです！- 2月7日
はじめてのママリ🔰
筋肉痛なりましたか？
割れるってすごいですね😭❣️1つのどうがのみですか？
退会ユーザー
なりましたよ！
色んなのやってますよ！
下っ腹のと上腹部を鍛えられる
ものや腹斜筋鍛えられるもの様々なの
組み合わせてやってます！
はじめてのママリ🔰
因みにライザップの美ボディのやつやってますか？痩せるダンスとかですか？
退会ユーザー
くびれ腹筋を作るってやつの
初級編から始めなれてきたら
上級編をやるようにしてそれも
こなせるようになったら12分の
滝汗だったかな？それをやってます！
ダンス系はやってないです
あとはプロテインも摂取してます
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！！
YouTubeに載ってるやつって色々ありすぎてどれをやればいいか迷っちゃいます😅再生回数が多いやつの方が効果あるのかな？とか😅結局自分に合うやつを探していくしかないんだろうけど🥲YouTuberとかがやってる運動とかやってもYouTuberだから再生回数が多いだけであまり効果なかったり合わなかったりしては、何度もいろんな動画みて自分に合うの探してます😢