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かりんちゃん
サプリ・健康

ダイエットしたいのですがなかなか痩せません。一応控えてはいますが、…

ダイエットしたいのですが
なかなか痩せません。
一応控えてはいますが、、

短期間でガクッと体重おとすにはどうしたらいいですか？
あと質問ですが
①野菜たっぷりのなべを満腹
②パンとお菓子
これだと①の方が食後の満腹感は高いし
食後の体重も重くなりますが
②の方が太りますか？
水や野菜やたんぱく質をとっても
一旦体重は増えるけど
また減るっていうことですか？

コメント

まりちび

①の方がいいと思います。
②だと炭水化物ですし、痩せたいのであればお菓子は控えた方が良いかと…
野菜ならばものによりますが食物繊維取れますし、お通じもよくなりいいと思います。

炭水化物や、お菓子、ジュースをなるべく控えて、鶏胸肉や野菜を多くとり、運動もしくは、ストレッチダンス(YouTubeに色々上がってますが、私は、まりなさんという方の動画が合っていて半年位で5キロ弱痩せました！)をやるとか。

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