妊娠・出産

今完母で育てています。昨夜母乳をおやすみして、ミルクにしたのですが…

今完母で育てています。昨夜母乳をおやすみして、ミルクにしたのですが朝方胸の張りの痛みで起きました。左側の胸の上部分がガチガチです、、マッサージもしたり、温めたり、搾乳もしますが張ったままだ痛いです（；＿；）乳腺炎になりたくないのでマッサージするしかないのですが、こんなマッサージしたらしこり無くなったよー！という方ぜひ教えて頂きたいです！

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