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キミイロ
家事・料理

献立の栄養が足りているかアドバイスいただけませんか?見た目が悪いので…

献立の栄養が足りているかアドバイスいただけませんか?

見た目が悪いのですが、今日は写真のような献立+味噌汁+ご飯でした。

・真だらのガーリックバターのムニエル(ブロッコリーとにんじん和え)
・ひじきの煮物
・カボチャの煮物
・ミニトマト
・ナスと大根おろしの味噌汁

子供は十分かな?と思うのですが、大人には足りないのかなぁ💦と気になります。

コメント

ゆん

美味しそうですね😁
私なら煮物1種類(ひき肉などを一緒に煮ると食べごたえもでる)にして酢の物や納豆、卵豆腐などの小鉢ものにして大人は厚揚げ焼いておろしポン酢で食べたりしてボリューム増やすかもしれません(^_^;)

  • キミイロ

    キミイロ

    アドバイスありがとうございます!
    厚揚げでボリューム!!なるほど✨
    納豆やごま豆腐、もずくなどは小鉢でつけること多いのですが、ボリュームの追加がいまいち分からず💦
    厚揚げいいですね✨
    他に手軽に足せるものとかありますか😍?

    • 1月25日
  • ゆん

    ゆん

    ちくわを縦に切ってツナマヨ、チーズ乗せて焼くだけ(しいたけやピーマンなどで肉詰めのツナバージョンとか🤣)、はんぺんを適当な大きさにしてチーズかけてホイルで焼くだけなどはトースターでやれば洗い物も少なく手軽なので練り物で一品は便利だなと思います😁

    • 1月25日
  • キミイロ

    キミイロ

    ありがとうございます!
    どうしてもあと一品が難しくて💦
    練り物チャレンジしてみようと思います😊✨

    • 1月25日
  • ゆん

    ゆん

    卵(キッシュや厚焼きの具を沢山にする)、マカロニサラダや麻婆春雨とかも簡単で副菜にもってこいです🤣
    うちは毎日メインが決まらなくて(笑)真だらのがとても気になるので明日にでも真似させて貰います😁
    グッドアンサーありがとうございます✨

    • 1月26日
  • キミイロ

    キミイロ

    麻婆春雨いいですね✨マカロニサラダは炭水化物だからなぁとたまにしか出さないんですが、子供は好きですよね💦
    キッシュ簡単なんですがチーズの消費量が凄くて😭チーズ少なくいける裏技とかありますか?

    メインも迷いますよね💦
    真だらはフリッターやムニエル単体は好きなんですが、子供たちに写真の野菜和えが大不評でした(笑)お野菜好きなお子さんならぜひ😊💕

    今日さっそくはんぺん買ってきて副菜にしました!練り物ありがたいです!本当にありがとうございました😍

    • 1月26日