かのん
その頃はスープに野菜をたくさんいれて野菜はとれるようにして、ご飯に納豆や鮭を混ぜてタンパク質をとれるようにしてました！どこかでヨーグルトを付けるとカルシウムもとれていいです！
今でも形状を変えただけで同じような感じです！
むぅ
今日の朝ごはんです😊
✩鮭ごはんのおにぎり(80g)
✩かぼちゃと里芋のおやき(15g)
✩チーズオムレツ(20g)
✩蒸しブロッコリーと蒸し人参(10g)
✩小松菜とトマトのサラダ(35g)
✩野菜入り鶏団子(15g)
✩ヨーグルトきな粉がけ(30g)
✩バナナ(小さめのバナナの半分)
8割掴み食べメニューにしてるので、色々作ってストックしてます💡 あとはその都度冷蔵庫にある野菜でスープやサラダ、和え物など作って追加してます🌸
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