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ちゅーりっぷ
妊娠・出産

出産後、体重が9キロ減少しました。授乳で痩せているのか、同じ経験の方は何を食べて乗り切ったか教えてください。

約2週間前に出産をして、出産直前の体重より現在9キロ減りました。
標準体重よりやや少なめです。

授乳でどんどん痩せていっているのか？

同じ経験した方、何を食べてどのように乗り切りましたか？

コメント

ははじめてのママリ🔰

授乳中ですが、食事量は出産前と変わりませんか？授乳中だと必要エネルギーが増えるので、３食でなく補食おやつをとるようにされると良いかと思います。おにぎり🍙や、いも類等お腹にたまるものが良いかと思います。後果物など

  • ちゅーりっぷ

    ちゅーりっぷ

    このまま体重落ち続けたらまずいと思って無理矢理食事量増やしてました。でも苦しくて💦

    補食なら食べれそうです
    プロテイン入りのスティックチョコとかお菓子の中でも体に良い方かも💡

    食事と食事の間の時間におにぎり、お芋、くだもの食べてみるのもよさそうですね

    • 1月18日

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