尿もれに悩んでおり、特にくしゃみや長時間の我慢時に症状が出ます。お尻を締める体操を忘れがちですが、他に改善方法はありますか。骨盤ガードルは効果がありますか。

ます

• 

  ままり

  こんばんは！お詳しいんですね。詳しく教えて頂けたらうれしいです。
  
  筋肉の状態のチェックは病院でやるのでしょうか？かなり前に頻尿器科にかかりましまが授乳中だったため服薬ができず、お尻を締める体操を教わりました。
  
  膣を上に引き上げる感じで、腹筋？に力が入っているか意識すると聞いた気がするのですが、あってますか？💦

  • 1月15日
• 

  ます

  細かく言うと、
  筋肉もたとえば切り傷と一緒でダメージを受けると傷が引き攣ります。
  
  骨盤底筋群は出産で赤ちゃんの頭を通す時にひどくダメージを受けますので修復時に筋肉が引き攣ってしまって［伸びない・縮まない］状態になってしまうことが多々あります。
  
  なのでその［伸びない・縮まない］状態を解消させないとトレーニングの効果が出ない事があります。
  
  残念ながら病院ではこのようなことやってると聞いたことはないです。
  
  トレーニングとしては後半仰っている方法でも良いかと思いますが、直接排尿時にそれを止める練習をした方が直接トレーニングになるかと思います。
  
  興味あれば
  リアライン 産前産後　尿漏れ
  で検索すると私が受けたセミナーの先生のブログにたどり着けるかと思います。

  • 1月16日
• 

  ままり

  詳しくありがとうございます。
  
  お手洗いでの排尿時に途中で止めて、また出して、を繰り返すということでしょうか？
  
  セミナーなんかもあるんですね！参加は難しいので文書でなにかあれば、と思いましたがやはり難しいですね💦

  • 1月16日
• 

  ます

  トレーニングは、おっしゃる通りにすれば少しは違うかもしれません。
  
  この先生が勧める治療家一覧があるのでお暇でしたらURL打ち込んでみてください。
  
  こちらのページの
  推奨施設はこちら
  を押すと一覧出てきます。
  https://gamada-laboratory.com/200919-2/
  
  セミナーは看護師や助産師、トレーナーなど向けなのでいきなりは難しいかもですがいい勉強になります。

  • 1月16日
• 

  ままり

  通知に気がつかずお返事遅れてしまい申し訳ございません。
  時間のある時に見てみます！ありがとうございます！

  • 1月18日