コメント
3h⸜( ⌓̈ )⸝
とりあえず夜ご飯は18時までに食べ終わるように(遅くても19時)炭水化物は取らない(夜だけ)
で割とスッと落ちます🥺✨
そして同じ太るのは簡単でわたしは年末年始で5キロは増えました😂😂
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☆
ありがとうございます☆
炭水化物とお菓子やめます！