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るる
子育て・グッズ

このハンバーグを作ろうかと思っていますが、今タンパク質を15グラムで…

このハンバーグを作ろうかと思っていますが、今タンパク質を15グラムであげているのに、このレシピの量をあげると多めではないですか??豆腐は40グラムあげています。

どなたか、教えてください。

コメント

しーまま

多いと言っても換算すればひき肉で5gくらい多いって感じですかね🤔
私は基本1週間の平均で考えていたので、そこまで毎食の量はキッチリしていませんでした😅
毎食毎食あげすぎは良くないですが、足りてない日も出てたので1週間で見てました😌

  • るる

    るる

    なるほど!1日の量でって考えもあるんですね!!
    ありがとうございます!

    • 1月9日
S☆

1食のタンパク質の目安量、肉なら15g、豆腐なら45gを守るなら
ひき肉12g、豆腐9gでちょうどですね🤭
このくらいなら誤差の範囲かなと思うので、レシピとしてわかりやすい数字に丸めた感じかなと💡
また、この程度の差なら、他の材料は同じ分量で大丈夫だと思いますよ👍

私も、これと同じレシピ参考にして、適当に野菜増やしたりして作ってます❣️

  • S☆

    S☆


    見たら分かるかなと思いますが…
    タンパク質量1を
    ひき肉4/5、豆腐1/5と分けて

    ひき肉:15×4/5=12
    豆腐:45×1/5=9
    という計算です💡

    • 1月8日
  • るる

    るる

    ありがとうございます!
    その計算式を他にも代用するためには、どこかのサイトがあるのでしょうか??
    娘、便秘でヨーグルトを朝15g昼夜10gもあげているんですよね💦
    野菜ってトマトソースかけたりとか、野菜倍にしたりしたら良いんですか??

    娘が心臓病で体重の増えもゆっくりだったりして、胃腸の負担考えたらと色々と心配になってしまって💦

    • 1月9日
  • S☆

    S☆


    なるほど😭💦
    それは慎重になりますね💦

    計算は自分で考えたやつなので、サイトとかはないんです😣
    数字遊びが好きで、こういうのつい計算してしまうんです…😅

    野菜は増やすと崩れやすくなる感じはしましたが、鶏+豆腐と同量くらいまでは増やしても大丈夫そうでした💡
    うちの子は今スプーンで食べさせられるの嫌がってつかみ食べしかしないので、茹で野菜とか果物を一緒に出す感じにしてます🙆‍♀️

    • 1月9日
  • S☆

    S☆


    すみません🙏💦
    計算ですが、暗算しやすいように数字丸めて考えてしまってたのですが、

    厳密にするなら

    鶏(15g):豆腐(10g)
    =15/15:10/45
    =1: 2/9 =9:2
    なので、
    1=鶏9/11+豆腐2/11 となって、
    鶏:15×9/11=12.27…g
    豆腐:45×2/11=8.18…g

    が、正しいと思います💦

    これで、計算方法のイメージもつきますかね😅

    • 1月9日
  • るる

    るる

    数字遊びが好きって尊敬します!
    私計算全くダメでして😱
    なるほど!同量まで増やしても良いんですね😊
    ありがとうございます😊

    計算式まで載せて頂いて感謝します😭

    野菜増やして、ヨーグルトあげてま良い感じですね😊ヨーグルトって80gまでだったはずなので、ほとんどタンパク質の量には換算されないって感じですかね??

    • 1月9日
  • るる

    るる

    つかみ食べするんですね!
    娘は潔癖っぽくて手を口につけるのが嫌がってやりません😱無理にしてもダメと聞いたので食べさせています😊

    • 1月9日
  • S☆

    S☆


    遅くなりました💦

    数字見るだで気持ち悪くなるとか言う人いますし、苦手な人は本当に苦手ですよね笑

    ヨーグルト10gなら1/8なので、
    1=1/8+7/8(9/11+2/11)となって、
    鶏:15×7/8×9/11=10.73…
    豆腐:45×7/8×2/11=7.15…

    ヨーグルト15gなら3/16なので、
    1=3/16+13/16(9/11+2/11)となって、
    鶏:15×13/16×9/11=9.97…
    豆腐:45×13/16×2/11=6.64…

    ですね💡

    計算しておいてなんですが、1~2g程度のことですし誤差だとは思いますよ🤭
    食べこぼしくらいのものかなと…笑

    うちの子はつかみ食べしかしないので、メニューが難しくて😅
    スプーンでも普通に食べて欲しいです💦

    手を口に…を嫌がるなら指しゃぶりとかもしないんですか😳!?
    うちの子ずっとちゅぱちゅぱしてるので驚きです👀✨
    このご時世なので、その方が安心ですよね❣️
    色んなタイプの子がいるんですね🤭✨

    • 1月9日
  • るる

    るる

    わざわざありがとうございます!!
    すごい!計算ほんとダメなので本当ありがとうございます😊
    そこまでの誤差じゃなければ良いんですね😊

    これからもヨーグルトは続けていってもよさそうですね😊

    指しゃぶりはほとんどしないです!
    おしゃぶりは寝る時と寝てて泣き出したらすると夜中授乳なく朝まで寝てくれます😊

    • 1月9日
  • S☆

    S☆


    グッドアンサーありがとうございます🥰

    たまにちょっと複雑な計算すると楽しいのでいい機会でした💡
    目安も、厳密には肉や魚でも種類ごとにタンパク質量違うのをだいたいで15gとしてる感じなようなので、ある程度で大丈夫かと思います‼

    なるほど、おしゃぶり使ってるんですね✨
    先日義母に、指しゃぶりし過ぎじゃないかと、おしゃぶりしたら??と指摘され…買ってきてみたところなのです笑
    効果的な使い方探ってみます❣️

    • 1月9日
  • るる

    るる


    いいえ😊本当に助かりました^_^

    わかりました!大体の目安と考えていれば良いのですね💦性格は大雑把なのにこういうことになるとA型の几帳面な血が出てきてしまって😱

    娘は心臓病で手術を2回していて、おしゃぶりで慣れさせると術前後の絶食の時に助かるからと生まれてすぐからおしゃぶり慣れさせてました💦
    今はもう泣いたり眠い時はおしゃぶりするとすっと寝てくれるし助かっています。
    あと、病院のナースから聞いたのですが、このご時世赤ちゃんはマスクできないからおしゃぶりするとマスク代わりになると思うって言われました☝️なので予防接種とか病院、外出の時はおしゃぶりさせてます!

    • 1月9日
  • S☆

    S☆


    大雑把なはずがたまに騒ぐA型の血…よく分かります❣️
    私もそのタイプですので🤣

    絶食…😢
    大変でしたね😢

    おしゃぶりをマスク代わりに😳‼
    なるほど💡
    それはいいですね‼
    私も外出時はおしゃぶりさせるようにしてみます🤭✨
    素敵な情報を教えて頂きありがとうございました❣️

    • 1月9日
  • るる

    るる

    同じタイプですか??嬉しいです😊🍀

    ぜひおしゃぶり、外出時使ってみてください❣️
    少しでもおしゃぶり活用してみてください😊

    今回はありがとうございました!

    • 1月9日