コメント
ママリ
お腹からですかね！腹筋つくと体幹安定するので、足のトレーニングもしやすくなるかと😃
ママリ
妊娠直前までYouTubeの筋トレ動画を見ながら宅トレ頑張ってました！
全体を鍛えていましたが、
私はお尻を一番重点的にやってました！
お尻はお腹または腿がセットで鍛えられる運動が多くてオススメです！
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y
ちなみにどなたのYouTube見てましたか？☺️
お尻なんて今まで盲点でしたが
最近軽い宅トレを始めておしりが
大事だということに気付きました！- 1月6日
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ママリ
筋トレはMuscleWatchingさん、
あとピラティスも取り入れてB-lifeさんです！
お尻は悲しいくらい洋梨🍐で桃尻になりたいですよね🍑- 1月6日
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y
調べてみますありがとうございます♡
私ぺちゃんこなので
桃尻に憧れます🥺♥︎- 1月6日
はじめてのママリ🔰
その中だと太腿裏面にあるハムストリングスです！大きな筋肉なので痩せ効果大ですよ😍
お尻が上がって脚が長く見えるし、脚も引き締まります。
お腹周りはドローインがオススメです😍
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y
ハムストリングスの鍛え方で
オススメはなんですか🥺♥︎？
ドローイン！！効くんですね！！！- 1月6日
y
オススメの腹筋はありますか？☺️
今はレッグレイズ100回と
プランクを1分してますが
まだまだ回数増やすべきですよね？
ママリ
レッグレイズはフロントですかね？100回連続でできるならかなり下っ腹はいい感じに腹筋ついてきてるのではないでしょうか☺️サイドレッグレイズも加えてみてはどうでしょうか？
私だったら、レッグレイズフロント30回→プランク1分→サイド30回→プランク1分→フロント…で、1日1回限界までやりますかね🤔
ママリ
お尻はサイドヒップレイズをおすすめします‼️お尻の筋肉がつるーーーってくらいやるといいです♥️
y
フロントです！
あ、でもまだ50×2という感じで
続けて100回は出来てません😭
そして腹筋が脂肪で埋まっちゃってて
なかなか出て来ないんです(´；ω；｀)
といってもまだ1ヶ月も経過してないので
継続あるのみなんですが、、、💪🏻
そして本来ならもっとゆっくり
するべきものを私は早くやっちゃってる
かと思います、、、
もっと意識します！
サイドはしてなかったのでやってみます！♡
そしてお尻は四つん這いになって
後ろに高く足を上げるやつしか
してないのでそれも試してみます♡