コメント
ゆな
ファスティングが1番効果ありました！
Yuﾏﾏ
ゆで卵最強です！
2、3時間起きにゆで卵食べて
血糖値を一定にしてたら
ゆっくり痩せて、リバウンドしなかったです!
意外と一個で満腹感出ます！
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Yuﾏﾏ
タンパク質の塊なので筋肉量も落ちずに痩せれます〜！！
- 10月30日
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ママリ
ゆで卵そんなに最強なんですね？！
ありがとうございます😳- 10月30日
はじめてのママリ🔰
朝昼晩はきちんと食べました。
何かを減らすとかはせず、適量をきちんと3食。
小麦は控えてお米メインにしました☺️
ただ夕飯は18時までに子供と食べてしまい
そこから朝までは何も食べません。
半年で8kg痩せましたよー！
はじめてのママリ🔰
160cm 58kgからダイエット始めて、食べたもの全部カロリーを出して記録しました。
食べるものもタンパク質意識して極端な制限はしません。
運動もほぼ毎日しました！
1ヶ月半で3kgやせました！
あまりにも早いスピードで減量出来ましたってSNSに書いてる人たまにいますが元がかなりの肥満体型か、水分が抜けてるだけで後々リバウンドしやすいそうです。
なので食事制限必須のプラスで運動が必要です。
ママリ
ありがとうございます！！！してみます！！