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妊娠後期の体重管理めちゃくちゃ辛かったです💦
つわりと体重管理がつらくて二度と出産しないと思ったのに、3人目妊活中です😂❣️
ご飯やパンなど炭水化物は子どもと同量にしました。おかずは、、、
ひじき煮(鶏肉や大豆を入れたらタンパク質取れます)、切り干し大根を炊いたもの、ほうれん草の白あえ、きんぴらごぼう(便秘改善)、筑前煮など、おばあちゃんが作ってくれるようなおかずを食べて乗り切りました🙈あとお味噌汁などの汁気でお腹を更に満腹にさせる。
おかずは冷蔵庫で2日はもつので、ローテーションさせて😁
出産までもう少しですね！体力つけるために低カロリー、高栄養のものを食べ、ウォーキングなどしてお産迎えてくださいね❣️
まめ
炭水化物抜きすぎるのも良くないので
程よく食べて
タンパク質もほどよくとって
空腹はとにかく温野菜！オリーブオイルかける！！みたいにしてました笑
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