コメント
ちゃびまる
食欲がどうしても抑えきれないので、毎日夕方5時台に夕飯を食べています。
もりもりおかわりとかしてます。
あっと言う間に妊娠前の体重に戻りましたよ(^^)
makuahine
健康産業に携わる者です。
簡単で効果のある...なんてないですよ^_^;
ダイエットは自分の意思と多少の努力は必要です。
家でも簡単にできる、スクワットとか腹筋とか腕立て伏せをやってみてはいかがですか？
筋肉が刺激されると、脂肪が燃焼されやすくなります^ ^
あとは食欲に負けないことですね^_^;
痩せないほとんどの方が食べすぎてます>_<
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ぷりん☆
ですよね〜(;^_^A
わかってはいるのですが、つい食べちゃいます(￣▽￣)
少しでも筋力つけたいと思います😄
ありがとうございました♡- 8月5日
退会ユーザー
妹は総合病院で出産したのですがそこで教えてもらった体操したら産後3ヵ月で元に戻ってました！横になり膝をたて、腹式呼吸しながらゆっくりお尻を上げる(4~5秒かけて)、それをゆっくり下ろすの繰り返しだそうです！これは本とかにも乗ってるくらい有名らしいです！妊娠で下がった臓器も元の位置に戻りやすいし、下っ腹め凹むし、お尻も引き締まるしです(^-^)
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退会ユーザー
ちなみに私はほとんど3日坊主ですが思い出した時にながら体操して、まぁまぁお腹は凹みました！すぐに妊娠がわかったので完全には戻ってないですけどね(^^;
歯磨きや料理中でたってる時に踵を合わせて立ち、お尻と太ももに力を入れて抜くを腹式呼吸しながらすると上の体操と似たような結果が得られます！- 8月5日
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ぷりん☆
これならベッドに入ってからでもできそうですね(*^^*)
さっそく今夜からやってみます！
ありがとうございました♡- 8月5日
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ぷりん☆
ながら体操いいですね❣️
ちゃんとやると私も続かないので💦
ながら体操を意識してみます♡- 8月5日
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退会ユーザー
決めてやると義務的になってしまうので私はながらでもまぁまぁでしたよ！頑張ってください(^-^)ちなみに私は産後1年以上経ってたのでぷりんさんはまだ早い段階なので効果は速く出るかも？
- 8月5日
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ぷりん☆
はい！ありがとうございます♡
今ベッドの上でしてました(^｡^)
痩せられるように頑張ります(*^^*)- 8月5日
ぷりん☆
５時台に食べるんですね(*^^*)
そのあとお腹すきませんか？
私は19時までに食べ終わるようにしてるんですけど、やっぱりデザートを食べてしまいます(;^_^A
それが悪いんでしょうけど💦
お返事ありがとうございました♡