妊娠糖尿病で食事療法中。血糖値が不安定で体重増加も悩み。食事内容やタイミングについてアドバイスをお願いします。
妊娠糖尿病で食事療法してる方メニューを教えてください😢
インスリンも打ってるので炭水化物を適度に食べないといけないんですが血糖値も食後2時間で150あったりして安定しません。食べる順番や時間、食物繊維も気にしていて便秘もしてないのに体重が1週間で1kgも増えてしまいました。
例えば朝ごはん↓
白米150g、きゅうりとキャベツの生野菜サラダ、豆腐50kcal分、ゆで卵半分、納豆1パック、野菜とキノコの味噌汁、ヨーグルト50kcal分
昼ごはん↓
白米150g、野菜とキノコの味噌汁、魚一切れ、ゆで卵半分、キュウリとキャベツの生野菜サラダ
夜ご飯↓
サツマイモ一本、野菜スムージー
間食は一切してません。夜ご飯はもう苦しくて食べれなくてでもインスリン打たないといけないので無理矢理食べてる感じです。
血糖も高くインスリンが増える一方で体重も増えてほんと泣きたいです😢
- はじめてのママリ(3歳9ヶ月, 6歳, 11歳)
コメント
退会ユーザー
こんにちは♫
第一子、第二子ともに妊娠糖尿病でインスリン投与してました😊
間食がないと書いてありますが6分食の指導はなかったのですか？？
一食の量が多い気がします💦
私のとある1日のメニューを記載します✨
朝ごはん400キロカロリー位
食パン８枚切り１枚
目玉焼き
サラダ
間食1 100キロカロリー
ロールパン一個
昼ご飯 450キロカロリー位
サラダ
白米80グラム
鶏肉の生姜焼き
間食2 150キロカロリー位
バランスバー
夜ご飯 450キロカロリー位
白米80グラム
ささみカツ2つ
サラダ
けんちん汁
間食3
牛乳
1日の摂取来年カロリーを1800くらい目安にし、血糖値が一気に上がらないように3食でなく6食にしてました💦
文章を見てる限りだと、白米を一食で150gでなく、間食で70グラム、夜ご飯で80グラムと分けた方がいいと思いました😊
私は食事管理で妊娠前よりマイナス8キロになりました😊
はじめてのママリ
細かくありがとうございます！六分食の指導はなかったです😢栄養士さんからの食事指導はあったんですが。。。食事と食事の間に口寂しくなってしまうことが多いので間食あった方が嬉しいです♪メニューを参考に1回量を減らして間食を取り入れてみたいと思います！
はじめてのママリ
ちなみに食べる時間は決めてましたか？今食事の時間を6時間あけて食べ、その時間から2時間後の血糖を測ってその値が120を超えたら次の日からインスリンを一単位上げて打つというのを指導されてしています💦
退会ユーザー
妊娠糖尿病の食事制限辛いですよね😭💦
お気持ちお察しします😭
おそらく1日、1800〜2000キロカロリー目安とされているので朝、昼、夕を1食450キロカロリーほど、間食をそれぞれ100〜200キロカロリー程で調整してやるといいかな？と思います😊
私も間食出来ずに、一食しっかり食べてしまった時に血糖値がかなり上がりました😅
あと2か月程でご出産になると思います🎶
頑張って下さい♫
はじめてのママリ
お恥ずかしながら看護師なのでまさか自分が糖尿病になりインスリンまで使うことになるとは思ってもみませんでした😢参考になる回答ほんとにありがとうございます！
退会ユーザー
時間は上の子がいてキチンとはできなかったですが目安としては、
朝7時
間食10時
昼12時
間食15時
夜18時
間食20時
でした😊
ただ、多少前後はしました💦
時間がずれたとしても、間食は食後2時間後の血糖値を測り終えてから食べました✨