妊娠・出産
妊娠21週で、カーヴィダンスの『ゆるカーヴィ』を安全に行える方法を知りたいです。現在はウォーキングとヨガをしていますが、物足りないです。平日はフルタイムで働いているため、マタニティービクスに通えません。よろしくお願いします。
今21週の６ヶ月です。
妊娠経過に今のところ問題はありません。
フルマラソンが趣味で運動はしていました。今は40分のウォーキングと朝と寝るまえに一時間ヨガをしていますが、もの足りません。
カーヴィダンスの『ゆるカーヴィ』を妊娠中におこなっていた方いますか？
もちろんお腹に負荷がかかる動きはやりません。
マタニティービクスには平日フルタイムで働いているため通えません。
ご存じの方いれば教えて下さい(^-^)
- り-り(9歳)
JJ
カーヴィダンスがあまり分からないのですが、、
わたしはマタニティビクスにいってました(^^)/こんな運動していいの！？っていうくらい激しい動きでしたよ～！！腰をくるくる回したり、ステップ踏んだり、小走りもありましたよー！汗だくになるくらいの運動量でした(^^)/
こんなに、動いていいんだなーと思いました☆
り-り
マタニティービクス良さそうですね。
マタニティービクスのDVDを探して見ます🎵
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