コメント
あやな
とにかく外食はせず全部自分で作っていました！
ドレッシングも買ったものではなく自分で作ったものを使ったり、薄味を心がけたりして、お菓子は食べずに我慢しました😭
お腹が空いたらフルーツ！
キウイフルーツやバナナ、りんご、柿等をよく食べていました🤔
あとは無理のない程度の運動ですね！
それを徹底してとにかく体重増加を緩やかに心がけました🙄
みおか
キャベツ食べてます✨
朝昼は割と好きなものをしっかり食べて（おやつも🍪）夜ご飯は炭水化物を取らないようにしています✨
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キャベツいいですね🙂
どーやって食べていますか？生のままですか？😊
おやつはなるべく食べたくないのですが仕事中どうしても気持ちが悪いときは飴を舐めたりしてます。😅
夜炭水化物抜きいいですね。いつも誘惑に負けて食べてしまいます（気持ち少なめ）笑- 12月21日
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みおか
わたしは生のまま切って酢とマヨネーズと塩胡椒かけて食べてます✨
食物繊維たっぷりなので便通も良くなります！- 12月22日
その
家にすぐにつまめる食べ物を置かない事ですかね😣
あると食べるので置かないのが1番です！
お腹空いたと思ったら、冷凍おにぎりをチンする！
それすらめんどくさいと思うなら、そんなにお腹空いてないと判断して食べるのをやめます😊
ちょっとめんどくさくても食べる物を用意したいと思った時だけ食べます。
これで1人目より体重の増加が緩やかです！
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食べ悪阻ってのもあって
2人目なのにどうしたらいいか戸惑っています。笑
1人目でめちゃくちゃ太って体重戻らないまま2人目妊娠したのでこれ以上体重増やしたくなくて、周りにも太った太ったって言われてストレスすぎて痩せたい！としか思えません😅
フルーツなど食べて頑張って増やさないようにします🥲
あやな
私も安定期でめちゃくちゃ太って先生に怒られてからめっちゃ頑張りました😂
お野菜中心で温野菜がおすすめですよ✨
蒸したり、スープにしたりして旬のものを食べていました！
根菜、葉野菜、きのこおすすめです！
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温野菜をポン酢で食べるの良さそうです！！！
がんばります🥲🥲🥲