ミチェ
写メはないですが和食中心に食べるといいですよ(*^^*)
ゆいぷー
魚と野菜メインの和食で、けっこう食べてます！笑
のぞみ
和食中心です😊
写メはないですけど、ほうれん草胡麻和え・切り干し大根・高野豆腐・たけのこ土佐煮・きゅうりの酢の物などに鮭のホイル焼きとか鶏肉チーズ焼きとかです😊
お昼は好きな物食べて夜は↑です。
クックパッドで「妊婦」で検索すると色々出てくるので良さそうなの探しながら作ってますよ(^ ^)
しあわせこ
この日は特別大量でしたが、サラダは必ず！
酢の物も多いです♪
後はきゅうりは炒めて食べるのが好きですね(*^o^*)
後はひじきの煮物です♪
煮物などは小分けに冷凍して私だけ食べる時もありますよ！
めりお♡
前日の夏カレーがあるので
多かったんですが…
基本は主菜＋副菜2＋汁物で
多めに食べていますが、
野菜多め＆炭水化物少なめなので
体重管理はできています！
今の時期、モロヘイヤが
葉酸と鉄分豊富と聞いたので
毎日食べています！
この日は冷奴に混ぜましたが
豆腐→モロヘイヤ→梅干し→マヨネーズ→カツオ節
と乗せて出しました！
醤油や麺つゆなどは使ってませんので
塩分も気になりませんよ！
梅干しは減塩のモノで＼(^^)／
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