お昼控えめにしてるのに2キロ増えてた…水で太るとはこのことか…自律神経…

ダイエッターではないのですが、効率の良い痩せ方は、
・糖質制限（1日70g以下にする。主に白米を豆腐に置き換える）
・リンパマッサージ（むくみのせいで身体の水分が多すぎて体重が多めにみえてしまっている。股関節が硬いのもむくみの原因）
ですかね。
食事を減らすのではなく、質を変えたり、置き換えるのが続きます。

運動大嫌いな私ですが、この方法で、4週間で4キロ、空腹感もなく、運動もなく、痩せました。（1週間に1キロずつきっちり体重が減りました。）

• 12月8日