コメント
退会ユーザー
朝と昼は普通に食べて
夜は味噌汁とご飯だけにしてましたー😭
退会ユーザー
私は食べ悪阻で増えてしまったので、妊娠後期あたりからは夜は炭水化物やめて、かわりにキャベツの千切りをたらふく食べてました(*^^)v
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姉妹ママ
私も食べづわりです😂参考になりますありがとうございます😿
- 12月4日
ぽよ
私も太りやすい体質でやばいです💦😂
夜はレタス、キャベツ、鶏肉など太りにくい素材のサラダのみにしてるのと
薄味で塩分を気にしてるのと
水分たくさんとって、むくみとかをため込まないようにしてます！
1人目の時15キロくらい増えてヤバかったので今回は結構頑張ってます😂
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姉妹ママ
なるほどです😂体重増えすぎると怒られますよね、、笑
- 12月4日
ユウキ
毎食ごはんの前にどんぶりでサラダ食べてから、他の物を食べますが、朝、昼、しっかり食べると、比較的夜は食べなくても大丈夫ですよ☺️
あと、夜はご飯少なめ(100g)にしてます。
たんぱく質は毎食必ずとった方がいいので、お豆腐とか卵とか、鳥むね肉とか、ヘルシーな物を食べてます。
甘いもの食べるなら、午前中で、あとは便秘にならないようにおくすりのんで(飲まないと便秘になるので)、浮腫まないように水分はマメにとってます☺️
二人目で10キロ目標で太ろうと思ってるので、緩めですが、私は昨日検診でしたが、今回は1キロ以下の増加に押さえられてました。
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姉妹ママ
タンパク質って大事ですよね～🤔
1キロ以下に抑えられるって凄いですね💡- 12月4日
ダッフィー
朝昼ガッツリ食べて、夜は野菜メインで食べてました☺️
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姉妹ママ
なるほど💡夜は控えるのがいいんですね😋
- 12月4日
姉妹ママ
なるほど😭栄養的には大丈夫でしたか？？
退会ユーザー
朝と昼はちゃんと食べてたし、
味噌汁も具だくさんだったので大丈夫でしたよー！
姉妹ママ
なるほどです😂
やっぱりそのくらいしないと体重増えてく一方ですよね、、、