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生後2ヶ月の娘がいます。ずっと昼夜逆転の生活になっており、寝不足が続…

生後2ヶ月の娘がいます。ずっと昼夜逆転の生活になっており、寝不足が続いてしんどくなってきました😭
一度深い眠りになると半日くらいは授乳以外は寝ています。なので日中寝ていると夜は起きてて朝にまた寝るという生活です。この時期はまだ昼夜の区別がついていないってことはわかっているのですがなんとかこの生活リズムを直していきたいなと思っております。
このように昼夜逆転生活を経験された方、どのようにしたらなおったのか教えていただきたいです😹

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